Disc1「ハーフコートオフェンスの攻防①」 (50分)
Disc1では、久我山のハーフコートオフェンスを支えている、オフェンスファンダメンタルを中心に紹介していきます。最初にローポスト、ハイポストのシュートドリルを通して、姿勢(スタンス)やドリブルの強度、ステップ、ターンのタイミングなど、激しいインサイドで得点をあげるためのドリルを収録。また、ローポスト、ハイポストで行なう1対1や、スクリーンを用いた2アウト2インの攻防、3アウト2インによるハイロープレ―の動き方を解説していただきました。
【ローポストシュートドリル】
◆インサイドターンからショット
◆アウトサイドターンからフックシュート
◆リバースターンからショット
◆逆リバースターンからショット
◆インサイドからの縦足
◆アウトサイドからの縦足
◆インサイドリバースターンからショット
◆アウトサイドリバースターンからショット
【ハイポストシュートドリル】
◆フロントターンシュート
◆リバースターンシュート
◆ハイポストドライブ
【ディフェンスをつけて】
◆ローポストから1対1ローサイド・ハイサイド
◆ローポストから1対1アングル変化
◆ハイポストから1対1フラッシュ
◆逆サイドローポストから1対1
【ハイロープレ―】
◆ペイント内での2対2
◆2アウト(トップ/ウィング)2イン
◆3アウト2イン ◆3アウト2イン インサイドDFあり