Disc3「段違い平行棒」 (49分)
車輪や棒間移動といったダイナミックな変化が求められる段違い平行棒は、ゆかの演技に劣らず華やかな種目ですが、ここでも坂本監督は「大切なことは基本の技術」と語ります。3巻ではまず始めに段違い平行棒の中で基本技となる「蹴上がり倒立」「ホンテン倒立」の実施ポイントや補助方法を紹介。更に後半では移動技、離れ技などの段階的な修得方法を分かりやすく解説していきます。
◆基本的な演技2種
◆倒立の補助
◎蹴上がり倒立の補助 ◎ホンテン倒立の補助
◎フット倒立の補助 ◎シュタルダーの補助
◆車輪の補助
◎メビウスでの後方車輪の補助 ◎メビウスでの前方車輪の補助
◎前方車輪の倒立から真下に来た時ウレタンで止める
◎ツイスト~移行の補助 ◎フルターンの補助
◆移動技の補助
◎低棒~フットとび~高棒懸垂のための腹落ち ◎低棒~フットとび~高棒懸垂の補助
◎高棒~下1/2とびのための導入の補助 ◎高棒~下1/2とびの補助
◎パク宙返りの導入の補助 ◎パク宙返りの補助
◆離れ技の補助
◎ギンガ―の導入と補助 ◎イェーガーの導入と補助