日本エアロビクス界のパイオニア、伝説の指導がいま、DVDでよみがえる!!
エアロベクス(エアロビック・エクササイズ)は有酸素運動の一種で心臓や肺の機能を高め、弾力性のある血管を作り、毛細血管も発達させることができます。すなわち、全身の筋力・持久力・柔軟性の向上や、リズム感、調整力、敏捷性も養うことができるのです。又、中級程度のプログラム(60分)でエネルギーを200~300カロリー消費できるというように減量効果も高く、音楽に合わせ集中して運動することによって神経機能も高めます。しかし、誤った方法では運動効果も上がらず、部分的なトレーニングだけ行なっても逆効果で、怪我をする危険性もあります。どこに、どの程度の力を入れ、どこをリラックスさせるかなど、個人に合わせたペース・強度を解説・指導しています。あらゆるスポーツのウォーミングアップや、トレーニングとして効果的なプログラムを用意致しましたので、総合的な体力・筋力のレベルアップにお役立てください。
本作の映像は発売時のVHSデータを元に製品化しています。
収録内容や画質等につきましては予めご了承のほどお願い申し上げます。
※指導者・協力者等の役職、所属は収録日時点のものとなります。